Un sorriso sano può renderti felice e aumentare la tua autostima; purtroppo, le scelte dello stile di vita, come l’alimentazione o il fumo, possono danneggiare i denti e, nel contempo, diminuire la voglia di sorridere. I denti invecchiano, lo smalto si assottiglia, e lo strato di dentina diventa più scuro, facendo apparire il sorriso “smorto”.
Una visita da uno specialista può essere utile, ma a caro prezzo. Fortunatamente, esistono dei metodi davvero efficaci per mantenere e ripristinare la luminosità del sorriso, stando a casa, senza la visita dal dentista. Ecco quali:
Come prevenire:
- Spazzolino e filo interdentale: pulire regolarmente i denti, con lo spazzolino e il filo interdentale, per evitare spiacevoli macchie e carie, che contribuiscono alla decolorazione dei denti. Dopo aver mangiato, attendere sempre dai 30 minuti a un’ora, prima di lavarsi i denti. Gli acidi presenti negli alimenti ammorbidiscono lo smalto; se la spazzolatura viene fatta troppo presto, dopo aver mangiato, risulterà troppo abrasiva sullo smalto ammorbidito e causerà danni, così come la creazione di una superficie più facilmente macchiata;
- Sciacquare con acqua: risciacquare con acqua, dopo aver mangiato, per rimuovere gli zuccheri e gli acidi, che causano danni. I resti di cibi nella bocca rilasciano zuccheri e acidi, che causano danni e scolorimento dei denti. Il risciacquo aiuterà a rimuoverli;
- Masticare chewing gum ed evitare la disidratazione: masticare gomme, per stimolare la produzione di saliva. La difesa naturale aiuta a ridurre i livelli di acido e di batteri nocivi, nella bocca. Bisogna bere molti liquidi, per rimanere idratati e prevenire la secchezza della bocca e minori quantità di saliva;
- Limitare alcuni alimenti: prevenire le macchie ai denti, limitando la quantità di alimenti che possono causarle, come la salsa di pomodoro e l’aceto balsamico. I tannini nel tè e nel caffè, anche presenti nel vino rosso, attaccano lo smalto dei denti, provocando una colorazione sgradevole, che è più difficile da rimuovere. Provare a limitare la quantità di tè e caffè e aggiungere ad essi il latte e bere vino bianco, anziché rosso.
- Mangiare latticini: i latticini sono ricchi di calcio, una sostanza essenziale per le ossa e i denti forti. L’acido lattico nei latticini aiuta a rafforzare lo smalto e a prevenire la carie, e il grasso trovato nel formaggio aiuta a prevenire i batteri, che aderiscono ai denti;
- Smettere di fumare: fumare non solo provoca macchie sui denti, ma attacca anche il sistema immunitario. Lo sbiancamento dei denti sarà controproducente, se si continua a fumare.
Come sbiancare i denti:
- Fragole e mele: le fragole contengono acido malico, che ha dimostrato di prevenire e rimuovere le macchie. Ci sono vari modi di usare le fragole, come affettarle e strofinarle sui denti o schiacciandole e aggiungerle al bicarbonato di sodio, per formare una pasta. Le mele contengono anche l’acido malico, che agisce come un delicato abrasivo, quando viene mangiato. É importante fare un risciacquo con acqua dopo aver mangiato o applicato questi frutti sui denti;
- Bicarbonato di sodio: il bicarbonato di sodio pulisce e sbianca, ma è abrasivo, e, perciò, va usato di rado (solo una o due volte al mese). Per utilizzare il bicarbonato come un detergente e sbiancante, mescolare una piccola quantità di acqua in una consistenza pastosa e utilizzare nello stesso modo di un normale dentifricio;
- Fruscio olio: Questo è un antico rimedio ayurvedico, che consiste nello sciacquare la bocca e i denti con l’olio (sono raccomandati l’olio di girasole e sesamo), per 20 minuti, prima di sputare. L’olio attira e rimuove batteri e scioglie la placca e il tartaro, facendo divenire i denti, più sani e più bianchi.